Figyelj másra

Ha valamiben “kibillent”  vagy próbálj másra koncentrálni. Próbáld meg a figyelmedet elterelni a kibillenésed okàról. Ne beszélj állandóan róla, mert ezzel is ott tartod a figyelmedet. Biologikusan fontos, hogy egyszer jó alaposan kibeszéld egy bizalmasoddal, de ha naponta többször csak erről beszèlsz mindenkinek, akkor egyre lejjebb fog húzni. Nézz meg egy filmet, takaríts ki vagy sétálj. Tegyél valami szokatlant. Én szeretek ilyenkor takarítani mert ha rend lesz körülöttem akkor valahogy a lelkem is sokkal nyugodtabb😊
Olvastam egy cikket valahol, hogy a depresszióra is jó hatással van a takarítás😊próbáld ki.
A lényeg, hogy erőltesd magad a figyelmed elterelésére
Ne akard magad mélyebbre süllyeszteni mert nehéz onnan feljönni
Ha segítségre van szükséged keress meg😊várlak szeretettel
Csodás estét kívànok🤗😊🕉🙏😇